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字母哥的成功是有原因的 他的赛前准备如程序般

来源:http://www.kaisyudo.com 作者:NBA篮球 人气:189 发布时间:2019-07-24
摘要:确切地说,比赛开始前22分钟扬尼斯·阿德托昆博就已经开始准备活动了。这位雄鹿队前锋在队内会议结束后从他更衣柜前的椅子上跳起来,光着脚从更衣室走进训练房,做他在每个主场

确切地说,比赛开始前22分钟扬尼斯·阿德托昆博就已经开始准备活动了。这位雄鹿队前锋在队内会议结束后从他更衣柜前的椅子上跳起来,光着脚从更衣室走进训练房,做他在每个主场比赛前都会做的事。

扬尼斯-阿德托昆博不喜欢谈这件事。不幸的是,对他来说,这是目前人们唯一想和他讨论的事情。谁是2018-19赛季NBA最有价值球员?

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“你知道我为什么到这里来,Scottie,”扬尼斯·阿德托昆博说。体能教练Scott Faust点点头。

几个月来,阿德托昆博一直强调,他尽量不去想这个奖项,并一再拒绝讨论这个问题,但他想在最近与这名运动员的谈话中澄清一些事情。

“我把‘辣酱’放在膝盖上,”阿德托昆博随即解释道,“那不是辣酱,是Icy Hot。“

“我不会说这对我没有任何意义,”阿德托昆博说。“作为一名球员,我的目标之一就是有一天成为联盟的最有价值球员,但我不会参与讨论。詹姆斯这么说。保罗-乔治也这么说。约基奇也是这么说的。我不会去讨论。我什么也不想说。”

从精心的身体保养,到心理准备,甚至是他穿衣打扮的选择。本赛季NBA联盟MVP最有力竞争者度过每一天的方方面面都是设计好的。比赛日的每一分钟,甚至从比赛前6个小时开始,都有许多按部就班的工作要做,就像强迫症一样。

如果阿德托昆博能做好他的工作——打出他最好的篮球,带领密尔沃基雄鹿队创造联盟最好的战绩,就像他现在正在做的一样——这一切都会得到解决。

这位24岁的全明星球员的目标是消除所有不必要的决定和外界干扰。相比于蓝色西装或黑色高领毛衣,阿德托昆博更青睐Nike Tech Fleece运动服,和威少、哈登这样的潮人不同,他没兴趣参加NBA每晚赛前的“时装秀”。

“很明显,我们还有8场比赛要打。我们赢了55场。如果我们用正确的方式打球,我们也许能以63胜结束这个赛季。常规赛结束了。我是MVP,或者我不是,或者其他什么,我不在乎,我关注的是季后赛。”

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“我想走出第一轮。我想去东部决赛。我想去总决赛。不仅仅是MVP。”

“我只想赢比赛,”阿德托昆博说道,“让所有其他东西离比赛远远地,你只能耗费五秒钟额外的精力在貌似不错的东西上。我不在乎那些东西。我只想在球场上表现得更好。赢得比赛,然后回家躺在我的沙发上,看比赛录像。就是这样!”

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阿德托昆博“保持简单”的理念始自2016-17赛季,他在自己职业生涯的第四个赛季异军突起,第一次入选全明星并当选那个赛季的进步最快球员。

雄鹿新教练迈克-布登霍尔泽的调教,显然把雄鹿队的进攻和防守推向了一个新的高度。新体系让字母哥打球变得更容易,这位雄鹿当家球星也觉得,他已经在本赛季彻底改变了他比赛的方式。

3月份一个周六的下午接受采访时字母哥向记者解释说,午睡是他的首要任务,这对许多职业运动员来说都是头等大事。阿德托昆博的午睡习惯要追溯到他十几岁的时候。那是在希腊,当他14岁时,他记得父亲坚持让他在学校下午2点放学后午睡。

“我想去年我在传球方面做的更多,”阿德托昆博说。“我的控球能力更强了,尽管我认为数据没有显示出这一点,但我觉得去年我更像是一名后卫。但今年我确实打得更聪明了。我知道我的队友在哪里。在我们以这个体系打球的时候,总会有人在角落里有空位。当我来到低位的时候,队友们不会在侧翼停留,他们会走到底角等待分球的机会。所以现在,我打得简单多了。”

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阿德托昆博的场均得分、篮板和助攻都比上赛季有所增加,尽管他的场均上场时间减少了近4分钟。这些数据表明他并没有在向布登霍尔泽体系的过渡中挣扎,但是这个数据其实也没有反映出球场上的变化。本赛季刚刚打了7场比赛的时候,阿德托昆博告诉自己的教练,他在新教练的体系中感觉不太好。但随着赛季深入,情况发生了变化。

这个习惯一直保持到现在,阿德托昆博在结束上午的投篮训练后必须午睡一会。希腊怪兽驱车向北15分钟从雄鹿队位于市中心的训练中心回到他位于River Hills的家。下午1点他在特别定制的床上开始午睡,直到3点45分。“如果我不打个盹,我就不能打球。”他说。

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一旦充满电,阿德托昆博会在下午4点前往球馆,给自己30分钟的时间伸展身体以及和他的理疗师Laura Tietjen一起做一些活动。然后在4点50分到球场上进行热身。助理教练Ben Sullivan已经在等着阿德托昆博,来完成他精心设计的投篮动作训练。当阿德托昆博出现在球场上时通常穿着紧身的白色背心、橙色运动鞋和运动裤。训练时,这两个人并不怎么多闲聊。

“我现在感觉更如鱼得水,”阿德托昆博说。“这是我和球队之间的一场战斗。新的教练,新的体系。我打基德的体系已经四年了。换体系是困难的。这对我、克里斯和埃里克来说很难。我认为马尔科姆最容易适应。”

赛前还有一个重要的环节,字母哥承认这几乎就是个迷信:当球员们摩拳擦掌准备开始比赛时,阿德托昆博会跑到篮筐后面的第一排球迷前面,双手各拍打胸部一次,然后右手指向天空。完成这一套既定动作之后,他这才终于算是准备好了。

“但现在我知道我的缺点了。我知道我可以在合适的位置叫我的战术。我知道我的队友会在哪里。我知道如何变得有侵略性。我知道如何掌控比赛。我理解了。所以,希望在这个赛季之后,我能在体系内做得更好。”

比赛结束后,无论输赢,阿德托昆博总是坐在他的储物柜前,给双脚冰敷,默默地看着数据表回顾当晚表现,然后洗澡穿衣。

对于联盟的其他球员来说,阿德托昆博在这个体系中变得更加舒适的想法一定是一个可怕的想法。他正朝着成为奥斯卡-罗伯特森之后第二名在一个赛季里场均至少拿下27分、12个篮板和6次助攻的球员的目标迈进。当布登霍尔泽在赛季开始时低估了他最好的球员已经能做的事情时,他的表现又上了一个台阶。

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“我认为布登霍尔泽教练帮了我很多,”阿德托昆博说。“他在赛季初告诉我说,‘我知道你是一个伟大的球员,但来到这里,我想要你找到你的队友’。我说,‘好的教练。’特别重要的事就是找到我的队友。现在,我觉得在他手底下我打球更聪明了。我的持球时间越来越少,但我更多地找到了我的队友。”

“他例行公事有点过头了,”队友克里斯·米德尔顿说,“他赛前的每一秒会在哪、做什么我都很清楚。当你看到他没有那样做的时候,你就会意识到有些事情不对劲。“

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阿德托昆博的表现证明了他的竞争欲,也体现了他自2013年进入NBA以来所取得的巨大进步,那时他还是一个来自希腊的默默无闻的少年。在生涯前六个赛季中,阿德托昆博的得分、篮板、传球、控球和整体效率都有了很大的提高。本赛季,字母哥在球员效率方面排名第一,得分方面排名第三,篮板球方面排名第六,同时也是NBA中防守最好的球员之一。他的成长,得益于职业习惯的养成,以及他对密尔沃基教练组指导的完全服从。

很明显哈登是字母哥争夺MVP的最大竞争对手,但是他也是一个很有价值的参照点,因为与火箭主教练德安东尼在休斯顿使用球星方式相比,布登霍尔泽使用字母哥的方式截然相反。

最好的例子就是投篮训练。像斯蒂芬·库里和詹姆斯·哈登在内的NBA最好的射手,都会在赛前进行精心设计的表演,比如说中场投篮、球员通道投篮,复杂的场外运球杂耍,甚至还有单脚罚球。然而,阿德托昆博仍然是一个“低于平均水准线”的外线射手,他的日常训练是围绕严格的基本功进行的。前雄鹿队助理教练Sean Sweeney是他的密友,他曾强调过用投篮来增强肌肉记忆的重要性,所以阿德托昆博的训练都是一些简单、实用的动作。

看看火箭,根据数据统计,哈登平均每场比赛手里拿球的时间是565秒,也就是将近9分半钟的时间里,他都在控球。哈登的控球时间创下了联盟最高纪录,遥遥领先第二名。而与他不同的是,阿德托昆博每晚控球时间只有277秒,不到哈登控球时间的一半。

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“很明显,你会发现自己的盲点。在你拿到球的那三、四、五秒钟里要试着去发起进攻,试着为队友创造机会,试着让一些事情发生。但是很明显,我很难得到詹姆斯-哈登的数据,因为当一个人手里有如此多的控球权时,他可以投篮,可以传球,可以做很多事情。这就是他是一个杀手的原因。所以,我必须想办法——你知道,我不是詹姆斯-哈登那样的球员——我必须想办法在我拿球的时候影响比赛,这就是我的想法。”

字母哥的投篮大部分在中距离。他的训练通常是在移动过程中接到传球,完成投篮,专注于身体的平衡,干净的脚步和保持良好的力量。未来可能会有更多更高级的投篮训练,但现在,他的工作是获得自信,而不是一大堆眼冒金星的观众。

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阿德托昆博通常以罚球训练来结束他的例行训练。他运几次球,有时是4次、有时是8次,暂停一下,把球举到下巴的高度,然后出手。训练结束之后,字母哥会与球场上的每一个人握手,从Sullivan到球童再到保安,然后在回到更衣室前,穿着NormaTec进行两次15分钟的训练,这套能够发出嗡嗡声衣服看起来像一件宇航服,机器挤压他的肌肉以增加血液循环。然后,他将进行两轮15分钟的冰敷。

上周,德安东尼让包括哈登在内的一些球员在进入季后赛前得到更多的休息,这是他很少做的安排。而另一方面,布登霍尔泽也在竭尽全力确保他的球员们在整个赛季都得到了很好的休息。对比哈登和阿德托昆博的上场时间可以看出MVP候选人之间的巨大差异。

除了队友和教练,阿德托昆博不和任何人说话。他例行公事地向记者挥挥手,并告诉要签名的球迷,他会在比赛结束后给他们签。

哈登场均上场37.2分钟,在火箭队74场比赛中出场70次,而阿德托昆博则在雄鹿74场比赛中出场67次,场均上场时间仅仅32.9分钟。每场比赛4分钟的上场时间差距看起来并没有太大差别,但在漫长的NBA赛季中,这一点非常重要。

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阿德托昆博本赛季只在一场比赛中打了两次40分钟以上的比赛。哈登已经打了多达18次。阿德托昆博打了14次30分钟或更少的比赛,而哈登算上击败鹈鹕的这场比赛,也才只打了4次。

当说唱歌手JA RULE在2月的一场比赛的中场休息进行表演时,阿德托昆博回到球场进行他的标准投篮训练,过于专注的他,完全忘记了他的周围正在表演“Always on Time”。

这让雄鹿球星抓狂——不是因为他没有哈登打得多,而是因为他没有去年打得多。

通过简化阿德托昆博的日常安排,并在其中加入技巧开发和健康保护,密尔沃基的教练组试图与他们的明星球员达成妥协。

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作为一个工作狂,字母哥经常深夜去威斯康星州圣弗朗西斯的Cousins中心。每次球队输球,或是他本人表现不佳,“愤怒”的阿德托昆博都会训练中心,在那里球队与年长的修女嬷嬷们共用一个游泳池,重新回顾每次成功和错失的投篮。有时候,他甚至都不肯花时间洗澡和换衣服。

“刚开始很难,因为我不习惯打30分钟,31分钟,”阿德托昆博说。“我已经习惯了打满整个第四节。或者中场休息时上场,打满整个第三节,休息2分半钟,3分钟,然后上场完成比赛。我记得有一次他在第四节还剩六分钟的时候把我换下,我很生气。”

不休息,是密尔沃基教练迈克·布登霍尔泽最担心字母哥的问题,雄鹿队对阿德托昆博强烈的职业精神大加赞赏,但更重要的是要保证他没有透支。

亚洲城网址,那天晚上雄鹿队和印第安纳步行者队比赛。这是在全国直播的主场揭幕战,在比赛还剩6分40秒的时候,阿德托昆博被换下。雄鹿队以102-84领先,最终以118-101获胜,但这个一个简单的决定,雄鹿队的主教练布登霍尔泽向阿德托昆博展示了自己的实力。

阿德托昆博对纠正每一次错误和避免每一次不稳定的投篮都保持着的热情。他专注的赛前训练使他能够在指导下完成最有效的训练,同时不会给他带来太多负担。布登霍尔泽也减少了阿德托昆博的上场时间,并让他晚上休息以利于轻伤的恢复。在他最具争议性的举动中,布登霍尔泽设立了“禁赛”日-给球队的设施上锁,以鼓励球员休息。

“我真的很生气,但后来我逐渐想明白了,”阿德托昆博说。“我成熟了。我明白他为什么那样做了。他要我在最重要的时刻做好准备。我把我的一切都献给了比赛,因为每场比赛都很重要。但最好是在季后赛每场打40分钟,这才是最重要的。我希望我能打得更多,但很太疯狂的是,我打得时间少了,我的数据却更好了。我不知道该怎么解释。”

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在NBA中,很少有球员比阿德托昆博更有竞争精神,那么他是如何接受布登霍尔泽的新战术,以及他不需要每天晚上都这么快地打那么场时间球的想法的呢?

亚洲城,“他是最需要休息的,你真的需要在门上上一把锁。”布登霍尔泽如是说。

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虽然字母哥表示休赛期的训练强度只有10月至6月的50%,但他的朋友们仍对此表示怀疑。他们估计7月份他的强度只会降低10%,并指出他在夏季将与科比进行视频会议,以跟踪他的下一步调整。

“基德教练在的时候,我会和他争论,你来我往一段时间。如果一切顺利,他会喜欢你,你也会喜欢他。和迈克在一起时,他会说,‘嗯……不能这样。’你不能凌驾于教练。”

阿德托昆博将在夏天进行休息调整,以进行放松和与家人团聚。而此前当勒布朗·詹姆斯邀请他参演《空中大灌篮2》时,遭到了字母哥的果断拒绝。如果参演这部电影,他将不得不放弃两周的私人训练时间,虽然在拍摄这部电影的同时可以与其他明星一起训练,但考虑到阿德托昆博不爱报团的个性,这完全不可行。

亚洲城官网,无论如何,阿德托昆博都不愿意谈论他和哈登之间的差异、相似之处,或者任何可能与今年MVP有关的事情。相反,他想把注意力集中在他的球队和季后赛上,特别是他如何能够在他的教练多出几分钟的时间里影响比赛。

“我不喜欢好莱坞,”阿德托昆博说,“我不喜欢这些场外的活动。我只想做我自己。”

“我希望季后赛他不要把我的上场时间缩短,”阿德托昆博说。“这就是我所想的。”

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说了这么多他例行公事的任务,我们回到文章开头。阿德托昆博需要20分钟来想一想自己有没有落下什么事没办,以确保他没有忘记任何东西:“午睡、投篮、辣酱“。字母哥满意地点了点头,然后伸伸他那长长的手臂,把椅子推开。然后他突然又想到了些什么。

“现在,每个人都了解了我的日常活动,并做着同样的事。”阿德托昆博说,“否则他们会搞砸我的日常生活。”

在最近的一次费城之旅中,阿德托昆博到训练师的房间找他的“辣酱”,但他陷入了沉思。训练师Faust抬起头来,满怀期待地看着他,问道:“你没有什么要对我说的吗?”

阿德托昆博眨了眨眼睛,走出房间。几秒钟后又回来了,他照例打了个招呼。

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“你知道我为什么在这里,Scottie。”

文/如此这般

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